你是屬於常常自我內耗的人嗎，總是覺得自己不夠好、擔心別人的眼光、找不到前進的動力？
今天璠璠老師想跟你們分享，面對自我內耗以及不自信，我們要如何讓自己停止這樣的循環並且重新愛上自己。
內容目錄
一、沒自信的人具有哪一些特質？
常常會責備自己、過度的自我檢討
「如果我在更…就好了」
「都是因為我才會變這樣」
「或許這是我的問題」
過度自我檢討的人，常常在心裡會有這些聲音，但這往往會變成另一種陷阱，讓你在下一次面臨相似的狀況，會變得緊張兮兮、沒有自信，導致當下所思考的狀態都會偏離問題，更不用說解決問題了。
自我配得感低
自我配得感，就是自我認可的信念！
配得感低的人會需要透過外界的肯定，才能認可自己的能力！再嚴重一點的例子，是一些事情明明不是你的問題，但因為自我配得感低，所以你在最一開始，就已經做好了最壞的打算，當別人做出了不好的事情，你也因為早有準備，所以習慣性的先自我檢討，是不是自己哪邊做得不夠好，別人才會這樣傷害我們！而不打算就事論事解決問題。
二、為什麼會沒自信呢？
東方人從小受到的教育屬於內斂與填鴨式的方式，被教育要虛懷若谷、謙沖自牧，因為傲卒多降、驕兵必敗，這樣造成我們慣性的自省，過度的自省導致自己的不自信！
另外在這個講求「和」的世道，我們常常會需要參考別人的想法或意見，進而衍生出太在意他人的眼光，並懷疑自己的決定是否會與他人的價值觀不一樣，造成猶豫不決自我懷疑的窘境。
三、要如何讓自己變得有自信？
- 放下完美主義的心態
你的完美主義是你的完美主義，每一個人的標準不一樣，一邊射擊一邊瞄準才有辦法做出最全面的計劃！如果做到90分你只需要耗費8成的力量，何必追求100分而去耗費耗費十成的力氣去完全那10%呢？
- 停止比較，學會自我接納：
一直向上看會感到自卑，向下看也會有許多人俯視著你，當你不斷地向前走，這個問題就像放在眼前的紅蘿蔔一樣，你怎麼追就是追不到！你必須平視自己，站穩自己的台階，才能看到真實的自己，支持你會意識到，原來你所擁有的是這麼的有價值
- 相信自己的選擇
最重要的是選擇後你的行為會產生更大的影響 - 停止給自己貼上負面標籤批
許多的負面標籤也許只代表部分人的看法，但不是客觀事實！我們必須用堅強的自我信念去看待每一項標籤，是好的請大方地貼在自己身上肯定自己，是不好的我們可以用「中立的語言」告訴自己，自己可以怎麼樣變得更好！
舉例來說：「很懶惰」「家裡很亂」的標籤，你可以說因為最近工作繁忙所以實在撥不出時間好好打理自己的家，但我已經安排在下個週末好好整理，也會考慮請幫手來幫忙，這個「懶惰」的狀況，在客觀的事實裡，他就不存在因為只是暫時的某些因素，造就別人看到這樣的結果。
- 做自己的啦啦隊
所有的一切你本就具足，不需透過別人的肯定來證明自己存在的價值，記得常常肯定自己！並告訴自己：「我很棒！」「我值得！」可以準備一本筆記本，每天去記錄美好事情的發生，累積下來你會發現自己擁有許多優點哦！
以上分享自信養成的心態，希望大家可以重新檢視自己的狀態，整裝出發！
因為只有妳才能撼動的了你自己！
更多相關文章：
