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面對恐懼怎麼應對

面對新的挑戰時,內心總是有很多小聲音?

因為對於結果沒有把握、太在乎他人看法,所以總是向前一步後,又倒退好幾步嗎?

璠璠跟大家分享,「所有的價值都在於經驗的累積」,這次的結果無論好壞,都會讓你在下一次時更有經驗,可以更從容的去應對。

當我面對未知的恐懼

當自信教室開始走出我的舒適圈,在談單位的合作時,當時的我也是充滿了焦慮:擔心人員配置、動線規劃(因為畢竟不是我空間)、體驗流程、中部人的喜好習慣⋯好多好多的聲音讓我好幾次想打退堂鼓~

活動當天到來,我提早了快3小時到場,內心的焦慮隨著時間將近越來越大,直到第一位學生出現,我瞬間轉換模式開始跟學生聊了起來,第二位、第三位⋯學生們陸陸續續的出現了,聊天視窗不斷變大,一切是那麼的自然熱絡,就這樣進入到正式講座的環節,因為前面的預熱,整個講座的過程行雲流水、新的體驗環節氛圍與互動也異常的好!

原來前面的那些焦慮都是我想太多了啊!面對問題,執行它,你會發現一切沒有那麼的可怕,也因為有了這場活動後經驗,可以有經驗值從中修正優化了許多環節,讓我信心大增、更知道自己能夠創造的價值,也清楚接下來我能夠去衍生談的合作!

從璠璠自己的故事,我想跟你們說,在事情還沒發生、體驗還沒經歷,一切的恐懼都只是想像,當我們願意面對,無論過程好壞,這些經歷都會成謂養分,讓你更快速的成長!

面對恐懼
▲ 面對恐懼,將會有意想不到的收穫

養成邊做邊調整的習慣

對我來說做任何事情都必須「邊做邊調整」,每一次的經驗都很可貴,記取經驗檢討可以優化的地方,然後在下一次的時候,把事情活動優化得更好!

那麼,面對到事情不如你預期的時候,你是怎麼想事情的呢?

是果斷地覺得:『不要了!』
還是:『嗯我知道下一次可以怎麼做的更好了!』兩種不同的思維 也造就了你的格局,我能理解但這些當下,總是有許多內心的小聲音、與不舒服。

但如果讓這情緒黑盒子奔騰,而非去思考怎麼讓下一次結果可以變得更好,那可能這恐懼的迴圈將會讓你停滯不前。

如何克服心中的恐懼

首先,「自我覺察」是很重要的!要意識到自己正在做「產生恐懼的想法」,厲害的人不會刻意抹去或是任由恐懼流淌,而是與他和平相處,並克服恐懼。

這就好像小時候的語文競賽,那種緊張與恐懼縱是上到咽喉,讓人想吐,但我們仍然會被要求在帶著這些情緒的狀態下,要求自己要有出色的表現!當然不是強迫自己與恐懼正面迎戰,而是接受他並覺察已經出現恐懼的感受。

再來,「提高行動力」,就像我剛剛分享的故事,如果我任由恐懼支配,那麼我就不會有這麼棒的體驗,就好像我們在森林裡迷了路,如果已經認知「迷路」是事實,接下來你必須行動找到路,你才有可能可以離開森林對吧?當我們覺察認知了,接下來就是行動方案,發現問題、解決問題!

克服恐懼的方法就是面對恐懼,挑戰未知,就能夠將自己的格局越拓越廣,你將越來越耀眼!

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