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對抗壓力小秘訣,重視與自己的獨處時光,享受一個人的時光

台北的上班時間,快速且匆忙。
每天看著車水馬龍的街道、擠得水泄不通的捷運公車,我們每天被時間追趕,被壓力填滿,每天轉換著不同的社會角色,從早到晚都在和不同的人群接觸相處,為的都是追求更好的生活,支撐家中的生計。親愛的,這樣很好,妳面對自己的人生努力且認真,但妳要記得留些時間給自己,好好補充電力,才能走更長遠的路。

給自己一點時間與空間,享受一個人的時光

給自己多一點時間獨處,不管是放空發呆、傾聽自己內心聲音、或是有一些自己的興趣活動,都是非常好的方式,而跳舞運動,就是屬於我自己的「專屬時間」。

在跳舞時,我才感覺到我是我自己,在一首歌的時間裡,我盡情的享受音樂,讓身體和音樂合而為一,跳舞,是我最有自信的時候,因此我也想把舞蹈這個東西帶給所有女孩們,希望妳們可以透過它得到自信和快樂,這同時也是一個宣洩、補充電力的好方法。

其實有時候壓力很大,有一個自己的時間和空間,是一個很好的抒發方式!妳可以想想看自己的興趣是什麼?做什麼事能夠讓妳放鬆快樂?如果目前還沒有特別的興趣,也不用著急!興趣可以培養,妳可以和跳舞當個朋友,它會帶給妳意想不到滿滿的能量和自信,妳會從舞蹈當中看見非常不一樣的自己,這就是舞蹈的魅力!

珍惜每一次可以跨越的挑戰

舞蹈和運動對我來說,就是一個做自己、抒發壓力的時候,我很享受在其中,也把握每一次遇到挑戰的時機,因為我只要每次跨越了一小步,這些加乘起來的進步會好大好大。還記得有一次上空中瑜珈課,有一位學生說的話讓我印象深刻:「我很喜歡老師的教學流程!這幾次累積下來發現,上週做起來很吃力的動作,下一週咻咻咻就上去了!我也很驚訝原來我可以進步這麼快。」

其實只要持續投入,那些些微到自己沒察覺到的進步,就會在某個瞬間突然就突破了、突然就可以了!珍惜每一次可以跨越的挑戰,這些都會累積成妳的養分,千萬不要急於一時,細水長流慢慢累積,一切到頭來才會穩固而紮實!好事多磨,從起點邁向終點的路漫長,我們都別忘了當初為何出發,細數到終點前的每一步都值得,妳會突然在某一刻,發現自己原來有多強大!

你要開始了才會很強大,不要怕孤獨

面對每天生活上的壓力,我們都需要一個宣洩的管道,需要一個做自己的時候!給自己一段獨處的時光,享受在當下,你可以做任何活動,也可以什麼都不做。像是我都會固定給自己一段自己的時間,獨處思考,釐清自己的內心,我想完成什麼樣的事情?我也珍惜每一次會遇到的困難以及挑戰,雖然很難很辛苦,但這些都是必經過程,經歷過才會發現自己的強大。從最初跳舞是我的興趣,一直到我希望我可以透過興趣去影響一個人,這一路來走得好漫長,受了好多人的幫助和啟發,我才有今天!

中華民國活力體操協會的米可老師告訴我:「妳要開始了才會很強大」沒錯,自己的力量渺小,若是我能帶起一群人去改變、影響、回饋,這些加乘起來的力量會好大好大,也才能夠走的遠,這也是一直以來支撐我的一大原因。

我想告訴大家:「當妳認同自己,喜歡自己,妳將有更多動力與勇氣去經歷更多不一樣的事。」或是轉個念,開始對生活有越來越多的小確幸,總結一起將會是大大的平淡幸福。我自己從興趣到創業、從個人到團隊、從單純的舞蹈老師變成自信教室,感謝一切經歷,讓我從內到外逐漸累積這份自信,讓我有恆久動力期待每一天與每個挑戰。我很感謝我的家人、男朋友、我的學生與夥伴們,還有允諾團隊;因為有妳們的支持,讓我可以不斷朝向更好的目標邁進。

好好享受一個人的時光,學會和自己獨處吧!

我做得到,妳也可以!讓跳舞變成妳的「專屬時間」,一起享受跳舞的樂趣及好處。

改變這條路妳不孤單,有我陪著妳。

讓我幫助妳,陪伴妳蛻變吧😘

有任何課程問題歡迎私詢璠璠粉專

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