隨著養生觀念興起，許多人一昧追求健康生活，但究竟該如何度過健康又清爽的每一天，關鍵就在於從小地方開始實踐；韓國人氣健身教練崔寶瑛指出，每個人追求的體態不盡相同，除了運動要有所不同外，最重要就是了解習慣的重要性，只要每天養成十個小習慣，不僅有助於健康，更能幫助維持體態。
早起喝杯溫水 把握營養均衡早餐
首先從早晨開始，一睜開眼就以感激的心情伸懶腰，讓自己保持好心情，接著喝一杯溫水，若太忙碌，早餐僅能簡單吃，也別擔心，只要營養均衡就好；崔寶瑛教練表示，午餐時可以自己帶邊當或是用小碟子分裝著吃，下午若肚子餓時可吃適當的堅果當點心，避免讓自己感到飢餓。
