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如何擁有健康體態?

隨著養生觀念興起,許多人一昧追求健康生活,但究竟該如何度過健康又清爽的每一天,關鍵就在於從小地方開始實踐;韓國人氣健身教練崔寶瑛指出,每個人追求的體態不盡相同,除了運動要有所不同外,最重要就是了解習慣的重要性,只要每天養成十個小習慣,不僅有助於健康,更能幫助維持體態。

早起喝杯溫水 把握營養均衡早餐

首先從早晨開始,一睜開眼就以感激的心情伸懶腰,讓自己保持好心情,接著喝一杯溫水,若太忙碌,早餐僅能簡單吃,也別擔心,只要營養均衡就好;崔寶瑛教練表示,午餐時可以自己帶邊當或是用小碟子分裝著吃,下午若肚子餓時可吃適當的堅果當點心,避免讓自己感到飢餓。

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